Chen Style Taijiquan Laojia Yilu — Nền tảng của mọi phái Thái Cực Quyền hiện đại
Khởi nguồn từ Trần Vương Đình (thế kỷ 17) tại làng Trần Gia Câu, Hà Nam, Trung Quốc. Lão Giá Nhất Lộ là bài quyền cổ xưa nhất còn lưu truyền đến ngày nay, được coi là mẹ đẻ của tất cả các phái Thái Cực.
Nguyên lý xoắn năng lượng nội lực qua toàn thân theo hình xoắn ốc — từ bàn chân lên đến ngón tay. Đây là linh hồn của Trần Gia, không có ở phái Thái Cực nào khác.
Trần Gia kết hợp "Cương" (Fa Jin — bùng phát sức mạnh) và "Nhu" (mềm mại, chậm rãi) trong cùng một bài quyền. Đây là đặc trưng độc đáo nhất để nhận ra Trần Gia.
Cải thiện tuần hoàn khí huyết, tăng sức mạnh nội tạng, cân bằng thần kinh và tăng sự tập trung. Phù hợp mọi lứa tuổi — từ thanh niên đến người cao tuổi.
5 giai đoạn từ nền tảng đến thành thục — Complete 5-phase curriculum
Xây dựng nền tảng nội công trước khi học quyền pháp. Không thể bỏ qua giai đoạn này dù đã có nền tảng võ thuật khác. Build your internal foundation before touching the form — this phase cannot be skipped.
Học các bài quyền ngắn để làm quen với ngôn ngữ chuyển động của Trần Gia. Short forms to build movement vocabulary before the full 83-movement routine.
Bắt đầu bài Lão Giá Nhất Lộ đầy đủ. Phần I bao gồm các thức khai mạc và nền tảng quan trọng nhất của toàn bài. Beginning the full Laojia Yilu — Section I contains the most fundamental movements.
Hoàn thiện toàn bộ 83 thức. Tập trung vào tính liên tục, Fa Jin và nội công sâu. Complete all 83 forms with focus on continuity, Fa Jin and deep internal energy.
Phân thế (ứng dụng chiến đấu), Thôi Thủ (đẩy tay đối luyện), Thái Cực Kiếm, Đao, Thương và Nhị Lộ Pháo Chùy. Fighting applications, Push Hands, Sword, Broadsword, Spear and Cannon Fist.
Bấm vào từng thức để xem hướng dẫn chi tiết, video và bài kiểm tra · Click any form for full details, video & quiz
Core principles of Chen Style Taijiquan — Nguyên lý nền tảng
Silk Reeling — Lực xoắn truyền từ chân qua hông lên tay theo hình xoắn ốc. Nguyên lý độc đáo nhất của Trần Gia, không có ở phái Thái Cực nào khác.
Bùng phát sức mạnh đột ngột từ trạng thái hoàn toàn mềm mại. Cần ít nhất 1–2 năm luyện tập chuyên sâu mới bắt đầu cảm nhận được.
Root — Kết nối với mặt đất qua huyệt Dũng Tuyền (lòng bàn chân). Người có gốc tốt không thể bị đẩy ngã dù đứng trông rất tự nhiên.
"Ý dẫn khí, khí dẫn lực" — Trước khi tay di chuyển, ý thức đã đến đó trước. Sự khác biệt giữa "múa quyền" và "luyện quyền" thực sự.
Substantial/Insubstantial — Luôn có chân hư (nhẹ) và chân thực (nặng), tay hư và tay thực. Không có thức nào trong Thái Cực là "bằng nhau" hai bên.
Song (Sung) — Thả lỏng có kiểm soát, để năng lượng lưu thông tự do. Không phải nhũn như bún. Đây là kỹ năng khó nhất để thực sự đạt được trong Thái Cực.
Weekly training schedule — Recommended for all levels · Dành cho mọi trình độ
Nội dung chuyên sâu giúp website xuất hiện trên Google · SEO content for search visibility
Trần Gia Thái Cực Quyền là hệ phái cổ nhất trong 5 phái Thái Cực lớn, khởi nguồn từ thế kỷ 17. Bài Lão Giá Nhất Lộ 83 thức là nền tảng bắt buộc cho mọi người học Trần Gia. Khác với Dương Gia hay Ngô Gia, Trần Gia có Fa Jin và Triền Ty Kình — hai đặc trưng độc nhất không nơi nào có.
Silk Reeling Energy (Chansigong) là hệ thống bài tập nội công đặc biệt của Trần Gia Thái Cực Quyền. Năng lượng xoắn theo hình xoắn ốc từ bàn chân lên tay, tạo ra sức mạnh nội lực mà không cần dùng sức cơ bắp thông thường. Đây là điểm then chốt phân biệt Trần Gia với mọi phái võ thuật khác.
Laojia Yilu (老架一路) — Old Frame First Form — is the foundational routine of Chen Style Taijiquan. Consisting of 83 movements developed from Chen Wangting's original 7 routines, it is the oldest surviving Taijiquan form and the parent of all modern Taiji styles including Yang, Wu, Sun and He styles.
Lão Giá (Old Frame) do Trần Trường Hưng truyền lại, có khung lớn, động tác rõ ràng, phù hợp cho người mới học. Tân Giá (New Frame) do Trần Hữu Bản phát triển, có nhiều vòng xoắn nhỏ hơn và Fa Jin nhiều hơn. Người học Trần Gia nên bắt đầu bằng Lão Giá trước khi chuyển sang Tân Giá.